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痔疮患者的保养与护理

痔疮是比较常见的一种肛肠疾病,但是由于部位特殊所以痔疮成为不少人的难言之隐,天气寒冷干燥,火锅酒肉不断,更会增加痔疮发病几率。

主要保养措施:

一、预防便秘。很多人的痔疮是由于便秘引起的。预防便秘的方法主要是改变以往不正确的大便方法。首先是不要吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素短的水果和蔬菜。其次是缩短大便时间,每次大便时间尽量控制在三分钟以内。再次是养成定时大便的习惯,每天固定一个时间去大便。

二、在平日保养方面,最好能在夜间11点前睡觉,好让身体的气血循环能够规律且正常。

三、每天抽出15-20分钟做提肛运动,作法是;吸气放松臀部吐气时收缩臀部;最好还能配合规律的运动例如游泳、慢跑、骑单车、打球,来改善身体及肛门周围的气血循环,以减少痔疮便秘的出现。

四、避免长期久站和久坐。如果你从事的工作是长期坐着的。你可以每隔一个小时走走运动运动。如果你从事的工作室久站的你可以抽出一段时间坐下来缓解一下腿部压力。这种方法在痔疮的预防过程中作用是不可忽视的。

五、避免使用辛辣刺激性食物,不要喝太多酒,因为喝酒太多会刺激肛门。如果有吸烟习惯的话尽量戒掉!

所以,不管怎么样,痔疮患者还是应该加强自身的保养与护理,应该及时就医,注意身体。

 
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